SOUL VITA · AUSGABE 04 · NOVEMBER 2026 · HANNOVER
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Blog & Impulse
Gedanken und Hintergründe zu Beziehung, Persönlichkeit und einem bewusst gestalteten Leben
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GEDANKEN · WAHRNEHMUNG
Weiß ich es – oder nehme ich es an?
Warum sich manche Gedanken wie Wahrheit anfühlen, obwohl sie es nicht sind.
Von Yvonne Stoparek, Heilpraktikerin für Psychotherapie · Lesezeit ca. 2 Minuten
Er schreibt nicht zurück. Und noch bevor ein zweiter Gedanke Platz hat, ist er schon da: Bestimmt ist er sauer. Es fühlt sich an wie Wissen. Dabei ist es ein Bild im Kopf.
Unser Kopf füllt Lücken
Es gibt optische Täuschungen, bei denen man eine Kugel sieht, obwohl da nur flache Quadrate sind. Genauso arbeitet unser Kopf auch im Alltag. Wo Informationen fehlen, ergänzt er etwas, und zwar meistens aus dem, was er schon kennt.
Woher die Bilder kommen
In meiner Arbeit nenne ich das den „Rucksack des Lebens“: alte Erfahrungen, frühere Beziehungen, Sätze aus der Kindheit. Wer einmal erlebt hat, dass Schweigen Ärger bedeutet, liest Schweigen auch später schnell als Ärger, selbst bei einem Menschen, der damit gar nichts zu tun hat.
Drei Fragen, die helfen
Wenn ein Gedanke sehr schnell sehr sicher wirkt, lohnt sich eine kleine Pause:
Was weiß ich wirklich – und was vermute ich nur?
Gibt es noch eine andere Möglichkeit?
Woher kenne ich dieses Gefühl?
Oft reicht schon die zweite Frage, und der Druck wird spürbar kleiner.
Prüfen statt glauben
Nicht alles, was sich echt anfühlt, ist auch wahr. Das heißt nicht, dass Gefühle falsch sind. Es heißt nur, dass sie manchmal aus einer anderen Zeit stammen. Und genau dort lohnt es sich hinzuschauen.
Wenn Sie solche Muster immer wieder einholen, schauen wir sie uns gern gemeinsam an.
TERMIN BUCHEN
Sie haben vorher noch Fragen? Dann schreiben Sie mir gern eine E-Mail an info@soulvita-therapie.de oder eine Nachricht per WhatsApp an 0176 24243758.
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Soul Vita Impulse · Ausgabe 04 · Yvonne Stoparek, Heilpraktikerin für Psychotherapie in Hannover